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AiLeiYi有機洗衣粉1kg(2罐/組)
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與三五好友到KTV高歌一曲釋放壓力，但一陣聲嘶力竭K歌後，常會感到喉嚨乾癢，甚至倒嗓，若直接輕咳清喉嚨或猛吞喉糖，小心更傷喉嚨。醫師指出，嘶吼飆高低音、清喉嚨或吃消夜等都是傷喉嚨的NG習慣，而且喉糖的薄荷成分可能刺激呼吸加速水分蒸發，讓你更口乾舌燥。
國泰醫院耳鼻喉科主治醫師許瑛倢說，聲帶兼具發聲與呼吸功能，呼吸時會打開成V字形，說話時則會變成I字形，而聲音是透過聲帶震動產生，若是使用過度，可能發生水腫、長繭、長息肉或萎縮狀況，若是嗓音出現問題，必須先做喉內視鏡檢視聲帶結構是否異常。
台北榮民總醫院耳鼻喉部喉頭頸科主任朱本元指出，若是說太多話分泌物粘黏聲道，喉嚨就會有癢癢的感覺，若是經常性清喉嚨可能讓聲帶過度撞擊，造成發炎、水腫。
此外，不少人常吃喉糖或枇杷膏潤喉，但朱本元說，喉糖內含薄荷成份，雖然暫時讓喉嚨感覺舒緩，但卻會使呼吸頻率變快，反而加速水分蒸發，使人更感口乾舌燥。許瑛倢也認為，枇杷膏與喉糖並非藥品，治療效果不予置評。
朱本元說，抽菸飲酒易讓聲帶水腫，吃太飽、大吃消夜，或嗜吃辛辣或油炸食物，喝咖啡、茶或汽泡飲料，都會導致胃食道逆流刺激喉嚨；另外，熬夜會使肩頸緊繃，影響發聲。
許瑛倢說，因聲音沙啞等喉嚨問題就診者，多半是需要長時間用嗓的職業，如歌手、主持人、教師甚至誦經法師，還有熱愛K歌的上班族，過去能連唱3小時以上，但因聲帶使用過度，高音飆不上去還分岔，就醫檢查才發現聲帶腫脹。
要保養喉嚨，正確的說話方式很重要。朱本元說，說話速度必須盡量和緩，1句話不超過10字，也勿刻意提高或壓低聲調，曾有男性公司主管來求診，常為了凸顯權威刻意壓低聲音與部屬說話，長期下來卻傷了喉嚨。顧喉嚨的最好方法仍是多喝水潤滑聲帶，多運動增加肺活量，並保持充分睡眠放鬆。
朱本元提醒，若因感冒喉嚨發炎聲音沙啞，應多喝水、少說話，讓聲帶儘量休息，但沙啞若超過2周，很可能是早期癌變的徵兆，務必要到耳鼻喉科請醫師進一步檢查。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中國時報【盧金足╱台中報導】
台灣環保聯盟等非政府組織（NGO）環保團體，針對各縣市環保期中考進行評比，台中市在取締汙染公害、綠色大眾運輸交通、發展環境友善產品、資訊透明公民參與及社區治理營造等5項，拿到A級成績，其中減少台中火力發電廠排放量、發展低碳城市自治條例等政策，制定過程廣邀公民參與，獲得肯定。
環保局長白智榮指出，環保局針對各類型汙染源訂定33項管制策略，成立空氣減量工作小組，並通過《生煤管制及禁用石油焦自治條例》，督促台中電廠4年減少40％生煤使用量，並推出獎勵措施，鼓勵汰換老舊機車約2萬8000輛、新增電動2輪車2462輛、輔導宮廟以功代金、減少燒香、餐飲業裝設防制設備等。
市政府表示，NGO環保團體針對各縣市政府環境永續做法，及環保政見落實情況進行調查評選，評比項目包括節電、公害防治、綠色運輸、環境友善產品、資訊透明公民參與、社區治理營造等指標。
台中市訂定加嚴電力業排放標準，減少台中火力電廠空汙總量排放，成立並召開空汙防制委員會，邀集民間團體參與，后里區公所成立「環境治理諮詢委員會」。環保局強調，政策制定過程邀請公民參與，已建立市民與政府的溝通平台，凝聚各界共識。
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